Zmęczone oczy – szybka regeneracja

Zmęczone oczy to częsta dolegliwość osób, które pracują wiele godzin przed komputerem przy sztucznym oświetleniu. Dodatkowo takie czynniki jak chłodne i suche powietrze z klimatyzacji męczy wzrok i powoduje napięcie nerwu wzrokowego. W jaki sposób można szybko zregenerować zmęczone oczy?

Zmęczone oczy – odprężenie

Podczas pracy w szkodliwych warunkach oczy szybko się męczą i powstaje w nich naprężenie, które powoduje z czasem pogorszenie wzroku. Dlatego warto co 3 godziny stosować ćwiczenie, które usunie napięcie i rozluźni oczy. W tym celu należy:

  1. Usiąść wygodnie i wziąć kilka głębokich wdechów.
  2. Wzrok skierować przed siebie.
  3. Na 2 sekundy zacisnąć oczy i napiąć mięśnie twarzy.
  4. Następnie rozluźnić na 2 sekundy.
  5. Cykl powtórzyć 4 razy.

Zmęczone oczy – rozluźniająca kołyska

Ćwiczenie zwane ,,kołyską” szybko regeneruje zmęczone oczy i warto je wykonywać w ciągu dnia. W tym celu należy:

  1. Usiąść prosto i wziąć kilka głębokich wdechów, aby rozluźnić ciało..
  2. Zacisnąć na 2 sekundy powieki, po czym je rozluźnić utrzymując cały czas zamknięte oczy.
  3. Następnie kołysać po 10 razy oczami od lewej do prawej strony ruchami półkulistymi.

Zmęczone oczy – kręgi

To ćwiczenie również znakomicie działa na zmęczone oczy ponieważ powoduje usunięcie nagromadzonego napięcia. W tym celu należy:

  1. Usiąść prosto i wzrok skierować przed siebie.
  2. Wziąć kilka głębokich wdechów.
  3. Utrzymując głowę nieruchomo, należy skierować wzrok w górę, potem w dół, w prawo i na końcu w lewo.
  4. Następnie należy zatoczyć oczami 3 kręgi w prawo, a potem w lewo.
  5. Na zakończenie należy opuszkami palców rozmasować okolice oczu, aby całkowicie usunąć napięcie.

Zmęczone oczy należy regenerować, aby usuwać z nich nagromadzone napięcie, które powoduje wiele schorzeń. Łatwiej zapobiegać niż potem leczyć. Oczy są delikatnymi narządami, dlatego należy o nie dbać ze szczególną starannością, aby jak najdłużej cieszyć się kolorami życia.

Zobacz też: Jaskra – podstępna przypadłość, która powoduje ślepotę>>

Treści zawarte w serwisie amamed.pl mają charakter wyłącznie informacyjny i w żadnym stopniu nie zastępują kontaktu użytkownika serwisu z lekarzem, do którego powinien się zgłosić w przypadku wystąpienia objawów choroby. Administrator serwisu nie ponosi konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji z zakresu wiedzy specjalistycznej zawartych  w serwisie amamed.pl.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*